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本教程原文出自“斯诺克香港”，原文为繁体中文。

主 要 练 习
主 要 练 习 共 有 16 个，透 过 反 覆 锻 炼 及 改 正，能 有 效 改 善 出 cue 动 作，cue 法 及 白 波 走 位。
一：中袋直 Shot
二：六只袋口红
三：中袋直 Shot 加白波控制
四：六只 Color 袋口
五：六只近袋红
六：六只近袋 Color
七：黑波尾袋
八：红波中袋加白波走位
九：六只近袋红( 2)
十：六只近袋 Color (2)
十一：两红两黑
十二：两红两蓝
十三：远台蓝波
十四：Color 波清台
十五：一般 Line Up
十六：进 阶 Line Up

附 加 练 习
附 加 练 习 8 个，全 部 为 一 般 容 易 被 忽 略 的 练 习。
　
十七：出 Cue
十八：袋口走位
十九：担叉
二十：贴钴
廿一：手感
廿二：不规则枕手
廿三：防守
廿四：Key Ball
　

图片设在附件里，登录后可见。

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斯诺克训练图解
练 习 一： 中 袋 直 Shot

　
布 置： 蓝 波 放 在 蓝 波 点 上， 白 波 放 在 蓝 波 点 及 中 袋 之 间。


　
目 标： 把 蓝 波 打 入 中 袋

　
每 组 动 作： 连 入 六 球 为 一 组 动 作 (每 球 应 把 白 波 放 回 蓝 波 点 及 中 袋 之 间)。

　
进 级 要 求： 成 功 连 续 完 成 三 组 动 作 可 升 级 至 下 一 练 习。

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斯诺克训练图解
练 习 二： 六 只 袋 口 红

　
布 置： 将 六 只 红 波 放 在 六 个 不 同 袋 口，白 波 放 在 任 何 位 置。


　
目 标： 连 射 六 球，把 所 有 红 波 打 入 袋 内。

　
每 组 动 作： 连 入 六 球 为 一 组 动 作 (每 次 除 开 波 外，不 得 把 白 波 移 动)。

　
进 级 要 求： 成 功 连 续 完 成 三 组 动 作 可 升 级 至 下 一 练 习。

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斯诺克训练图解
练 习 三： 中 袋 直 Shot 加 白 波 控 制

　
布 置： 蓝 波 放 在 蓝 波 点 上，白 波 放 在 蓝 波 点 及 中 袋 之 间。


　
目 标： 把 蓝 波 打 入 中 袋 及：:
1. 用 高 Cue 使 白 波 跟 随 蓝 波 一 起 入 同 一 中 袋。
　
2. 用 中 Cue 使 白 波 停 在 蓝 波 点 附 近。
　
3. 用 低 Cue 使 白 波 扯 后 入 另 一 中 袋。　
每 组 动 作： 1 - 3 连 试 两 Cue，连 射 六 球 为 一 组 动 作。

　
进 级 要 求： 成 功 连 续 完 成 三 组 动 作 可 升 级 至 下 一 练 习。

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斯诺克训练图解
练 习 四： 六 只 Color 袋 口

　
布 置： 将 六 只 Color 波 随 意 放 在 六 个 不 同 袋 口，白 波 放 在 任 何 位 置。


　
目 标： 连 射 六 球，把 所 有 Color 波 由 黄 至 黑 顺 序 打 人 袋 内。
　
每 组 动 作： 连 入 六 球 为 一 组 动 作 (每次除开波开，不得把白波随意移动)。

　
进 级 要 求： 成 功 连 续 完 成 三 组 动 作 可 升 级 至 下 一 练 习。

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练 习 五： 六 只 近 袋 红

　
布 置： 将 六 只 红 波 放 在 六 个 不 同 袋 口 离 开 一 个 波 位，白 波 放 在 任 何 位 置。


　
目 标： 连 射 六 球，把 所 有 红 波 打 入 袋 内。
　
每 组 动 作： 连 入 六 球 为 一 组 动 作 (每 次 除 开 波 开，不 得 把 白 波 随 意 移 动)。

　
进 级 要 求： 成 功 连 续 完 成 三 组 动 作 可 升 级 至 下 一 练 习。

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练 习 六： 六 只 近 袋 Color

　
布 置： 将 六 只 Color 波 随 意 放 在 六 个 不 同 袋 口 离 开 一 个 波 位，白 波 放 在 任 何 位 置。


　
目 标： 连 射 六 球，把 所 有 Color 波 由 黄 至 黑 顺 序 打 人 袋 内。
　
每 组 动 作： 连 入 六 球 为 一 组 动 作 (每 次 除 开 波 开，不 得 把 白 波 随 意 移 动)。

　
进 级 要 求： 成 功 连 续 完 成 三 组 动 作 可 升 级 至 下 一 练 习。

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练 习 七： 黑 波 尾 袋

　
布 置： 黑 柴 放 在 黑 柴 点，白 波 放 在 任 何 位 置。


　
目 标： 连 射 三 球，把 黑 柴 三 次 打 入 近 黑 柴 点 之 尾 袋 内。
　
每 组 动 作： 连 入 三 球 为 一 组 动 作，每 球 请 尽 量 把 白 波 放 在 同 一 位 置。

　
进 级 要 求： 成 功 连 续 完 成 三 组 动 作 可 升 级 至 下 一 练 习。

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练 习 八： 红 波 中 袋 加 白 波 走 位

　
布 置： 红 波 放 在 蓝 波 点 上，白 波 放 在 蓝 波 点 及 中 袋 之 间，六 只 Color 波 垂 直 平 排 在 则。


　
目 标： 连 射 六 球，把 红 波 打 入 中 袋 并 控 制 白 波 走 到 每 只 Color 之 最 近 处。
　
每 组 动 作： 连 打 六 球 为 一 组 动 作 (每 球 应 把 白 波 放 回 蓝 波 点 及 中 袋 之 间)。

　
进 级 要 求： 成 功 连 续 完 成 三 组 动 作 可 升 级 至 下 一 练 习。

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练 习 九： 六 只 近 袋 红( 2)

　
布 置： 将 六 只 红 波 放 在 六 个 不 同 袋 口 离 开 两 个 波 位，白 波 放 在 任 何 位 置。


　
目 标： 连 射 六 球，把 所 有 红 波 打 入 袋 内。
　
每 组 动 作： 连 入 六 球 为 一 组 动 作 (每 次 除 开 波 开，不 得 把 白 波 随 意 移 动)。

　
进 级 要 求： 成 功 连 续 完 成 三 组 动 作 可 升 级 至 下 一 练 习。

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练 习 十： 六 只 近 袋 Color (2)
布 置： 将 六 只 Color 波 随 意 放 在 六 个 不 同 袋 口 离 开 两 个 波 位，白 波 放 在 任 何 位 置。


　
目 标： 连 射 六 球，把 所 有 Color 波 由 黄 至 黑 顺 序 打 人 袋 内。
　
每 组 动 作： 连 入 六 球 为 一 组 动 作 (每 次 除 开 波 开，不 得 把 白 波 随 意 移 动)。

　
进 级 要 求： 成 功 连 续 完 成 三 组 动 作 可 升 级 至 下 一 练 习。

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练 习 十 一： 两 红 两 黑

　
布 置： 黑 柴 放 在 黑 柴 点 上，两 只 红 波 垂 直 放 在 黑 柴 点 及 pink 波 点 之 间。


　
目 标： 顺 序 红 黑 红 黑，打 出 16 度 Break。
　
每 组 动 作： 连 入 四 球 为 一 组 动 作 (每 次 除 开 波 开，不 得 把 白 波 随 意 移 动)。

　
进 级 要 求： 成 功 连 续 完 成 三 组 动 作 可 升 级 至 下 一 练 习 (如 想 增 加 挑 战 性，可 多 放 1 至 2 只 红 波 在 黑 柴 点 及 pink 波 点 之 间)。

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练 习 十 二： 两 红 两 蓝

　
布 置： 蓝 波 放 在 蓝 波 点 上，两 只 红 波 放 在 蓝 波 两 旁。


　
目 标： 顺 序 红 蓝 红 蓝，打 出 12 度 Break。
　
每 组 动 作： 连 入 四 球 为 一 组 动 作 (每 次 除 开 波 开，不 得 把 白 波 随 意 移 动)。

　
进 级 要 求： 成 功 连 续 完 成 三 组 动 作 可 升 级 至 下 一 练 习 (如 想 增 加 挑 战 性，可 多 放 1 至 2 只 红 波 在 蓝 波 点 旁)。

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练 习 十 三： 远 台 蓝 波

　
布 置： 蓝 波 放 在 蓝 波 点 上，白 波 放 在 开 波 区 之 直 线 上，并 与 蓝 波 及 尾 袋 形 成 直 线。


　
目 标： 把 蓝 波 打 入 尾 袋。
　
每 组 动 作： 两 边 尾 袋 每 边 射 五 次，十 球 内 入 八 球 为 一 组 动 作。

　
进 级 要 求： 成 功 连 续 完 成 三 组 动 作 可 升 级 至 下 一 练 习。

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练 习 十 四： Color 波 清 台

　
布 置： 所 有 Color 波 放 在 自 己 的 Spot 点 上，白 波 放 在 任 何 位 置。


　
目 标： 连 打 六 球，把 所 有 Color 波 由 黄 至 黑 顺 序 打 人 袋 内。
　
每 组 动 作： 连 入 六 球 为 一 组 动 作 (每 次 除 开 波 开，不 得 把 白 波 随 意 移 动)。

　
进 级 要 求： 成 功 连 续 完 成 三 组 动 作 可 升 级 至 下 一 练 习。