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[无意识救球]

基础-围黑球练习
七分球杆法训练

单纯的练习七分球的方法，练习打进七分球的连续次数，会有各种不同的角度出现，需要使用不同的杆法。要记住连续打进七分球的次数。

最初，将手球与七分球摆放在一条直线上，手球打进七分球之后要走到下一次击打七分球的位置上，这样连续的击打七分球，直到失误。

一开始：我们指定击打七分球的次数为10次左右，然后慢慢增加至20次，50次，最后达到100次以上，慢慢的练习你的杆法和连续性。它将使你的水平和技术达到意想不到的成绩。

[无意识救球]

中级以下长球练习
各种位置的直线球练习

将6～12颗红球以等间隔的距离平均摆放于五分点两侧，手球放在开球区位置与将被击打的红球尽量保持直线位置。

手球击打一颗红球之后要拿回开球区摆放到击打下一颗红球的位置上。此项练习需要注意的是：手球击打红球的同时，可以选用各种不同杆法加以练习。

[无意识救球]

中级以下5分点练习1
直线训练

1、手球放置于开球区内，将一颗红球放置于五分点上，两球相对于底袋成一条直线，手球击打红球入袋后，需定在原地不动，此杆法为定杆。重复训练，将杆法练熟！

2、手球放置于开球区内，将一颗红球放置于五分点上，两球相对于底袋成一条直线，手球击打红球入袋后，需沿红球入袋的线路跟进一小段距离，此杆法为中杆推杆的其中一种。重复训练，将杆法练熟！

3、手球放置于开球区内，将一颗红球放置于五分点上，两球相对于底袋成一条直线，手球击打红球入袋后，需沿红球入袋的线路跟进大段距离直至落袋，此杆法为高杆推杆。重复训练，将杆法练熟！

4、手球放置于开球区内，将一颗红球放置于五分点上，两球相对于底袋成一条直线，手球击打红球入袋后，需沿红球入袋的线路向相反方向退回大段距离，此杆法为低杆（缩杆）。重复训练，将杆法练熟！注：此项训练难度较大，开始需小力练习，杆头不要下的太低，避免损坏台泥！

[无意识救球]

基础-直击练习2
推杆力度练习

1，手球放置于开球区的四分点上，此项是推直球的加强练习项目。在练习中是需要保证姿势标准和节奏稳定的。
在四分点与五分点之间摆放一颗红球，将手球以推杆推出，直线撞击红球后红球的线路为：直线撞击库边后返回。手球直线跟进后与红球于六分点相遇并撞击。

2，此项相较于上一练习项目，增加了一定难度，将红球摆放于五分点位置。其动作与上题相符。

[无意识救球]

基础-直击练习1
长库直线推球练习

1,将球放置于开球区的四分点上，此项是推直球练习项目。
在练习中是需要保证姿势标准和节奏稳定的。
将手球推出，杆头要保持不动，碰岸回来的手球在正确的情况下要保证碰到你的杆头，这样是正确的练习方法。
要练习不同力度的推杆训练。

2，在七分点两边各摆放一颗红球，两球中间需要留下可以经过一个球的距离，然后继续你前面的练习。

3，在六分点、七分点两边和六、七分点中间的位置上各摆放两颗红球，它们之间需要可以经过一颗球的距离（如图），然后继续你之前的练习，理论上这样练习是简单的，但是它会给你带来一定的影响，练习并克服它，你的水平将有质的飞越。

[老呵]

现在的水平还不足以练这些。好贴，顶一个！

[农夫三拳]

这个以前好像看到过，现实中练习要坚持不懈。

[渴死的骆驼]

好东西啊！

[wangdonghb]

等自己买了球台，可能练这个比较现实